Czy to prawda, ze stres przeszkadza w utracie wagi?

Czy to prawda, ze stres przeszkadza w utracie wagi?

Elina Pajunen

Waga stoi w miejscu, chociaz masz za soba juz tygodnie diet?

W tym samym czasie stersujaca praca jak i inne zmartwienia ciaza na twoich barkach.

Czy to prawda ze stres przeszkadza w utracie wagi – pytamy eksperta zywieniowego Patrika Borga.

  • Tak, to prawda. Badania wykazaly, ze przyczynia sie ku temu brak snu wywolany przez stres, ale oczywiscie sa rowniez i inne czynniki.
  • Stres moze byc w roznym stopniu nasilony, moze zatem wywolywac efekty zarowno dlugoterminowe jak i krotko terminowe, dlatego tez jedni beda przybierac a inni tracic na wadze. Dlugotrwaly stres przyczyni sie do trudnosci w kontrolowaniu wagi.
  • Na zaleznosc stresu i wagi maja wplyw roznorodne czynniki, natomiast zdolnosc sluchania swojego ciala z pewnoscia uchroni nas przed przybieraniem na wadze.

https://askelterveyteen.com/wp-content/uploads/2015/08/aloe2.jpg

W jaki sposob stres wplywa na utrate wagi?

  • Stres nie przeszkadza w utracie wagi jesli towarzyszy mu odpowiednia dieta, natomiast z pewnoscia spowalnia jej rezultat. Zwykle stres wplywa na to co robimy. Stres rowniez zmniejsza prawdopodobienstwo prowadzenia zdrowego trybu zycia.
  • Stres moze wzmagac glod ale i rozregulowac system trawienny. Kiedy zignorujemy pierwszy glod, pojawi sie w efekcie silniejszy glod, wymagajacy juz atrakcyjniejszej porcji jedzenia.
  • Rowniez zmiany hormonalne wywolane przez stres moga przyczyniac sie do problemow z utrata wagi. Stres moze zaburzac sen a poprzez to takze i inne funkcje organizmu.
  • Wydaje sie rowniez, ze jesli nawet uda sie schudnac pomimo stresu, w efekcie utracone zostana miesnie a nie tkanka tluszczowa, co oczywiscie nie jest dobra rzecza.

Dlaczego niektorzy traca wage a inni tyja w poczatkowych fazach stresu?

  • W ostrych reakcjach na stres okolo 40% traci wage i 40% przybiera na wadze. Jednym z czynnikow wyjasniajacych taka kolei rzeczy jest stopien w jakim czlowiek potrafi sluchac i kontrolowac swoje cialo czyli jaka ma silna wole.
  • U osob poddatnych na bodzce zewnetrzne przybieranie na wadze bedzie oczywiscie bardziej prawdopodbne. Jezeli kontrolujemy ilosc spozywanych smakolykow z pewnoscia poradzimy sobie rowniez z pokusami.

 

Kääntäjänä: Anna Kolata

Kommentointi on suljettu.

css.php